Ernährungsberatung
 
Ernährungsberatung zur Stressreduktion

Ayurvedische Gesundheits- und Ernährungsberatung eignet sich für eine praktische Umsetzung, ob mit Familie oder in einem stressigen Berufsalltag. Die Empfehlungen richten sich alle Menschen und speziell in belastenden Situationen oder unter Stress neigen die meisten Menschen dazu, genau das zu tun, was sie noch mehr aus der Balance wirft: wer nervös ist, will kaum noch essen, wer sich träge und müde fühlt, versucht oft sich mit zu viel essen zu belohnen und Menschen unter Druck haben häufig das Gefühl, sich bei Stress mit Alkohol besonders gut entspannen zu können. Die
typgerechten Ernährungsempfehlungen zielen darauf ab, vorbeugend oder regulierend auf Ihre Gesundheit einzuwirken und Ihr persönliches Körpergefühl zu verbessern.

Ursachen für Fehlernährung können vielseitig sein, beispielsweise:
  • Stress und unverarbeitete Emotionen
  • negative Gedankenmuster
  • falsche Nahrungsmittelkombinationen
  • zu viel Nahrung oder Sie essen zur falschen Zeit

Ziel der ayurvedischen Ernährungsberatung zur Stressreduktion ist es, Sie durch die Nahrung nicht nur zu sättigen, sondern Sie auch emotional zu stärken und Sie wieder in Ihr naturgemäßes Gleichgewicht zu bringen. Der empfohlene Speiseplan berücksichtigt Ihre individuelle Konstitution, Ihre Lebensgewohnheiten und natürlich das, was Ihnen schmeckt.

Mit dem richtigen Maß geht es vorrangig um „Genuss“ und nicht ums "Diäten" oder Verzicht. Die ayurvedischen Empfehlungen sind international, wirken stoffwechselharmonisierend und entschlackend, d.h. auch nach der Ernährungsberatung dürfen Sie weiterhin Nudeln essen oder gemütlich grillen. Nur sollten Sie dabei z.B. auf bestimmte Nahrungsmittelkombinationen und typgerechte Besonderheiten achten, um Ihren Stoffwechsel möglichst wenig zu belasten und Ihre emotionalen Stimmungen optimal Ausgleichen zu können.

In der Ernährungsberatung wird Ihre persönliche Situation beleuchtet und gemeinsam mit Ihnen ein individuellen Ernährungs- und Gesundheitsplan erstellt, der Ihnen eine einfache Umsetzung im Alltag erleichtert. Durch eine ausführliche Anamnese wird Ihr Konstitutionstyp bestimmt und Sie erhalten ergänzende Erklärungen zu Wirkungsweisen bestimmter Nahrungsmittel und –Kombinationen, Tagesroutinen etc.
     
Ziele einer ayurvedischen Ernährungsberatung sind:

  • Stressreduktion durch gesteigertes Wohlbefinden
  • typgerechte Ernährungsumstellung
  • besseres Körperbewusstsein und geistige Vitalität
  • verbesserten Schlaf und optimierte Verdauung
  • Essen ohne Reue, mehr Genuss mit Freunden und Familie
  • Gewichtsreduktion – falls erwünscht

Ein Ersttermin zur Ernährungsberatung dauert ca. 75 Min. und kostet 85 €.
Die Folgebehandlungen sind kürzer, ca. 45 Min. für 45 €
und in der Regel sind für eine erfolgreiche Ernährungsberatung und Gewichtsreduktion nur noch ein oder zwei Folgesitzungen nötig. Eine Ernährungsumstellung kann aber auch Bestandteil einer ganzheitlichen Psychotherapie sein und in den Therapieablauf integriert werden.




Für weitere Informationen und Terminvereinbarungen rufen Sie Sibyl Backe-Proske unter
0451 -290.77.949 an oder sprechen Sie auf den AB, Sie werden schnellst möglich zurück gerufenAyurveda Centrum Lübeck