Zeit-Management zur Stressreduktion

Einige Gedanken zum Umgang mit der Zeit

Zeit ist ein wertvolles, demokratisch verteiltes Gut. Jeder bekommt 24 Stunden am Tag, sieben Tage in der Woche. Man kann Zeit nicht horten, leihen, stehlen oder in irgendeiner Art oder Weise verändern. Man kann sie nur optimal nutzen und dadurch Stress reduzieren. Von allen Ressourcen die den Menschen zur Verfügung stehen, scheint insbesondere der Umgang mit der Ressource „Zeit“ schlecht verstanden zu sein. Immer wieder klagen Menschen, sie hätten keine Zeit. Wie kann das sein, eigentlich geht es nur um die Frage „wie gehen Sie damit um?“

Wie Sie Aufgaben, Projekte etc. planen und wollen dabei nicht in Stress geraten, so hängt Ihr Erfolg im Wesentlichen von Ihren Erfahrungen, Ihren Prioritäten und Ihrer Einstellung ab. Lassen Sie sich ablenken, verzetteln Sie sich, schieben Sie Dinge gerne auf die lange Bank? Zeit-Diebe und Zeit-Fresser lauern überall: es sind sowohl Hürden im eigenen Kopf „das habe ich immer schon so gemacht“ als auch die Zeit-Fresser, die sich von außen an Sie heranmachen „klar, das erledige ich gerne für Dich.“

„Zeit ist nicht nur Geld, Zeit ist das Leben selbst. Wer seine Zeit aus der Hand gleiten lässt, lässt sein Leben aus der Hand gleiten; wer seine Zeit in der Hand hat, hat sein Leben in der Hand.“
(Autor unbekannt)

Viele Menschen sind stark tätigkeitsorientiert (streben nach Effizienz) und zu wenig zielorientiert (streben nach Effektivität). Das Coaching-Thema „Zeitmanagement“ ist äußert ressourcenorientiert und zaubert immer wieder ein „glückliches Lächeln“ über das Gesicht meiner Coachees, wenn sie ihre eigene Struktur und das wiederkehrende Muster erst einmal enttarnt und dann aufgelöst haben.

Um dem gefühlten Stress ein Ende zu setzen bzw. für die Entwicklung Ihres persönlichen Zeit-Managements mache ich Sie mit Methoden der ayurvedischen Typenlehre vertraut, konfrontiere Sie mit Ihren Leidsätzen, bildhaften Elementen des Mindmappings etc. Ein etwas anstrengender Weg, aber dafür mit lohnenden Konsequenzen.

Ein Ziel eines individuellen Zeit-Managements
kann es sein, das Sie wieder das Gefühl erleben, „das Ruder in der Hand zu haben“ und nicht nur wie im Hamsterrad den anstehenden Aufgaben hinterher hetzen. Ein effektives Zeit-Management verfolgt damit das Ziel, das Ihnen ohne Stress ausreichend Zeit für Ihr Hobbies und Ihr Privatleben bleibt, damit Sie sich in Ihrer Freizeit nachhaltig erholen können.



Für weitere Informationen und Terminvereinbarungen rufen Sie Sibyl Backe-Proske unter
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